silka i koksy dla wilka

[wolf_mk]

Wieczor pomoz mi zrobic tren na mase 3x - 4x w tyg bo 2 razy mam trening kick boxingu.. i nie wiem jak to polaczyc.. t.t

[Shimmy]

wilq lesczyku owned

[KOKsPL]

chcesz trening ? na trica: wyciskanie "francuskie" w siadzie sztanga/hantel, pompki w podporze tyłem, zginanie ramiena z hantlem w oparciu o coś pozatym dużo jest polecam www.sfd.pl -> atlas ćwiczeń i są gify jak ćwiczenia się wykonuje poprawnie technicznie ...


dzięki napewno skorzytsztam z ćwiczeń bo one są ogólno-rozwojowe a mi są potrzebne musze tez przytyc z 4 kg ale bez tłuszczy najlpeiej przerobic to na mięsnie. od pażdziernika ide na siłke che caółą zime przechodzić a i szamana mi sie przyda dobra :)

[Flash]

a co jesli pakujesz i stosujesz jednoczesnie sauna soluszyn i te elektrowstrzasy z telezakupow mango? sauna soluszyn przerabia oblozone okolice na wiory odwadniajac wiec masz 100% pewnosci ze to co zostalo to miecho a nie woda i tlusz, do tego elektrowstrzasy ktory stymuluja rozwoj miesnia. jak za wolna stymuluja zawsze mozna elektrody podlaczyc do akumulatora w samochodzie. i tak np jedziesz do pracy i gilgasz sie pradem w szyje. jak dojezdzasz na miejsce jestes rzeski, rozgrzany i masz kark jak hydrant. kto ci podskoczy huh? zima jak masz gruba kurtke wystarczy ze pokazesz szyje szersza niz glowa i kazdy noob koks spie- ucieka. wieczor co o tym myslisz? :cool:

edit: ach zapominialem jeszcze o odpowiedniej diecie. mozna mlocic bialka ale to odmozdza i przybierasz na masie glownie dzieki "nawodnieniu". poza tym tyjesz, lepiej jest zdrowe salatki przygotowujac sobie je w tym mega-mikserze ktory pokazuje bozena dekiel i ta inna tega blondyna. do tego pojemniki hiper-podcisnieniowe-prozniowe i taka salatka jest wiecznie swieza.

dobra za dlugo pisze ide ogladac calodobowe mango cya

[Wieczor]

Blondynkom zostaw załatki, one sa do ruchania. Niepatrz na ich/je przepisy niczym z dupy wyciągnięte.
Robisz sałatke = jesz załatke... Proste, żadnych gówien.

Sauna soluszyn, inne elektrowstrzasnyh to gówno... ****, bzdet, to niedziała, niema czegoś takiego jak WYSYSANIE tłuszczu spod brzuchu itp.. syf szit.. LICZY SIĘ TYLKO CIEŻKA PRACA: POT, ŁZY, POŚWIĘCENIE... Bez tego nic nieosiągniesz... karczycho buhaha ... chłopie żeby mieć zarypisty kark to trzeba być kozakiem bo kark naprawde wolno rośnie... A pierwszy lepszy bokser/kickobsker sprałby go w 20sek... ;)
Ja niekożystam z żadnych wygibasów... Kurczak, makarony, ryże itp ;) i jazdaaa ;d + owoce/warzywa + soki + dużo wody + dużo posiłków, ale mniejsze ( 5-6 ).. zdrowe tłuszcze...
Mówie Tobie Flash te wsyzstko mango to 1 wielki kicz.. Skąd to wiem ? = osoba znajoma kupiła i jak to zobaczyłem keidyś to powiem tyle, nieźle gilgocze, można z tego jakiś wibrator zrobić... Pozatym podłącz odpowiedni to będzie prądem kopać.. Można se z tym jaja robić, ale co do ćwiczeń to ani rusz.
Dieta 70% Trening 25% Inne 5%
Pozdro / myśle, że chciało się Wam czytać moje wywody :) powiem, że mam doświadczenie około 2lata formalnie, praktycznie rok prawie :) pozdro

[Flash]

chyba ludzie nadal nie znaja sie na moich zartach :smile3:

[Bodek]

to tylko Wieczor tego nie czai :D:D (wybacz mu dobry chłopak z niego)

[Wieczor]

Hehe dzięki Bodziu.. Hehe Flash ale to było inaczej...
Bo miałem komputer na swój użytek na 3min i szybko przeczytałem co piszesz POWIERZCHOWNIE i myślałem, że naprawde tak twierdzisz to szybko odpisałem :PP hehe To nie tak Flash .. kochanie wybacz mi :*

[wolf_mk]

Wieczor ja calymi dniami placze jak przegram ladka na north :(

[Flash]

wybaczam.
a wiesz ze te elektrody mozna zalozyc doslownie wszedzie? jak przez tydzien pocwiczysz zwieracze to pozniej moga wytrzymac cisnienie 10 atmosfer. nie trzeba wstawac do kibelka od wara :clap:

[KOKsPL]

heh na skopanie w 20 przez boksera to bym nie liczył chyba że jest sie gołotą i walisz w ... i po sprawie ;d
a 70% dieta to przesada ;d moze z 40% i to maks bez motywacji i siły woli to gowno nie ruszysz dalej ;d a co do blondynek to niech wpierdalają:happy1: ile chcą od tych sałatek moze picza nie rozepcha im sie od tego jak wiadro i będą miały cos w głowie np sałate ;d pozatym ja robie tak : rano wstaje 6:30 ( fajnie co nie ?? :( ) robie 4x 40 pompek przerwa po kazdej 40 ok 1 minut, brzuszki scyzoryki 3x 20 , później 10 razy podchwytem i nadchwytem na drążku szama głownie razowy twarog chuda szynka pomidory papryka ogorek popijam 1 kubkiem 3% mleka a do szkoły :read: ze 3 kanapki razowego z serkiem rama crem bonjur czy jakoś tam i na to ważywa(papryka ogorek) i oczywiśćie woda i orzeszki minimum 100g jako przekąska :):tiphat: a na obiad pizza wlasnej roboty ser (proteiny) wazywa (kwasy, witaminy mikroelementy)mięso, ciasto (białko)jak zagniote ciasto to mam na 3 porcje :) , albo cos z ryzem np pierś kurczaka + jakaś surówka, albo mięso mielone smazone z pomindorami papryka itp (cos podobnego do spagetti ale lepsze ;d) staram sie nie spożywać typowych zapychaczy jak bułki ziemniaki, napoje gazowane. Musze zacząć wpieprzać jajka na miękko ale rano nie mam czasu a jakos później zapominam, no i przydało by sie wypić łyzke oleju od jutra postaram sie jako.s to przełknąć a puźniej popic sokiem np jabłkowym. Co wy na to? nie wiem jakie ćwiczenia mozna jescze w odmu piorobć coś by sie przydało na biceps -triceps bo lapa mi nie rośnie w obwodzie ;d mam spreżyne ale zatko uzywam ;d nadgarstki bolą później :(

[Shimmy]

fobiaaaa!!overlasting pranoia fobiaa!!! <growl>... za duzo zachodu,jestes glodny?idziesz otwierasz lodowe i szamiesz, a w zyciu nie chodzi o to "kto kogo skopie..."

[[bGm]d0NiCzk4]

a kim ty jestes zeby mu mowic na czym zycie polega?

[Shimmy]

idz obejrzec 10 serie tego twojego serialu

[wolf_mk]

Szim jest taka akcja: Idziesz sobie wieczorkiem i doskakuje do ciebie 3 kolesi o leb wyzsi od ciebie. Co robisz?
a) spierdalam..
b) najebe im swoja energia ki
c) dajesz im kase zeby cie nie bili
d) wolam kumpli na drugi dzien

[Wieczor]

d

[Shimmy]

bezsensowe pytanie, tez moge takie zadac

Pierdolnol cie smochod, co robisz

a)umierasz
b)umierasz po chwili
C) lubie frytki i schabowego

[Lewy^off]

Szim jest taka akcja: Idziesz sobie wieczorkiem i doskakuje do ciebie 3 kolesi o leb wyzsi od ciebie. Co robisz?
a) spierdalam..
b) najebe im swoja energia ki
c) dajesz im kase zeby cie nie bili
d) wolam kumpli na drugi dzienpierw "a", a potem "d' ;d

[wolf_mk]

Szim czemu nie odpowiedziales?:D

[ShaQu]

wilq
d
tylko ze tego samego dnia maja wpierdol

[wolf_mk]

Czyli Czapal jak mnie pobija moge dzwonic po ciebie?:>

[Shimmy]

Szim czemu nie odpowiedziales?:D


bo zadales glupie pytanie

[Wieczor]

wilq zalosny jestes, jak czujesz sie na silch, trenujesz sw czy. kicka to idz po kolegow potem wyskocz z 1 na solowke, jak nie to odpowiedz d , jak cie pobija zaloz im sprawe i po klopocie. dzisiaj beda srac w gacie przez takie cos.. haha

[wolf_mk]

Wieczor ale ty pajacujesz wiesz?;) chyba kurwa wiadome ze nie bede wolal 50 chlopa zeby najebac 3 kolesiom nie?~~ tylko niektore cwaniaczki laza po 5-10 i kurwa sraja sie a na solo nikt ci nie skoczy bo od razu all sie rzucaja kapisz? widac ze ty gowno wiesz.. tt