Academia

[Milton]

Admiradores e Amantes do fisuculturismo ou ate mesmo só da pratica da musculação, estou criando aqui esse topico para você, que gosta de ir a academia, levantar um ferro, se dedica, toma seus suplementos e gosta de falar,comentar e discutir sobre coisas de 'marombeiros'.

aqui, você pode perguntar, esclarecer, responder, ou ate mesmo divulgar, coisas novas desse mundo de suplementos, academias, fisiculturismo(freak e fitness); campeonatos que estam ocorrendo, competições, opniões e fotos de antes e depois, TUDO o que tiver com esse 'mundo' das academias.

[DOMslayer]

Responda ao tópico somente quem tem 40+ de braço, tipo eu... rçrçrç

[Paaaaaalicadi]

Quem puxa ferro pra min é guincho. HAHAHHAHAHA, brincadeira.
Eu malho, malho, malho e não fico forte. Metabolismo baixo -.-'

[DOMslayer]

"TACA OS PRODUTO LEK" kkkkk

Mas é sério... faz um ciclo, suplementação ou um dieta balanceada, sepa funciona...

[Paaaaaalicadi]

Eu tava tomando Creatina, pessoal sempre falou que isso é bom, tomei por 30 dias, e parei porque se não da pedra nos rins.
Agora to tomando uma BCA apenas..

[DOMslayer]

Eu tava tomando Creatina, pessoal sempre falou que isso é bom, tomei por 30 dias, e parei porque se não da pedra nos rins.
Agora to tomando uma BCA apenas..
Depende muito da marca... Na dúvida toma da Universal. E esses boatos ai... vish. Suplemento, ainda mais pós-treino, as chances de fazer mal são baixíssimas. A respeito da pedra, só tomar bastante água... 5~6 litros por dia... Ou mais se você for acostumado.

Mas o melhor de tudo mesmo é procurar um especialista cara, alguém que entenda do assunto. Não sou médico, então falo o que tenho por experiência própria e pelo o que converso com amigos... :D

[-Weest]

BCAA*

Desde quando você tem 40 de braço dom? kkkkk eu posso ajudar quem quiser nessa area, tenho um conhecimento sobre suplementos e esteroides, pesquiso muito sobre isso.

Gostei do topico vou acompanhar.

[DOMslayer]

vish, chegou o homem Iraque pra entregar o tamanho do meu braço... =/

Eu fui irônico sua biba... parei de malhar já, estou com meus poucos 34 de braço e assim ficarei por um longo tempo... perdi a vontade... pelo menos por enquanto.

E pô, só não explodi porque fiquei com medo de tomar aquele ciclo que tu me passou, se não já estaria quase na casa dos 40, se não mais... :)

Sepa daqui 2~3 meses eu volto. Vou juntar um dinheiro maneiro pra voltar ciclando, suplementando e colocando minha dieta em dia como era antes. :)

[-Weest]

kkkk, homem iraque é foda...

Não pode para não cara, você sabe o quanto é dificil pra ganhar massa muscular, só pq ta namorando "apaixonadasso" paro de treina safado.. volta logo pro treino..

Daki 2 meses eu vo ciclar forte... se alguem tiver afim de ver o meu ciclo e suplementos que vou tomar, eu posto ai.

[DOMslayer]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar :D

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

[Paaaaaalicadi]

Alemão, poderia me dar algumas dicas, alguns suplementos que eu possa tomar..

[-Weest]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar :D

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

Vou colocar...


Alemão, poderia me dar algumas dicas, alguns suplementos que eu possa tomar..

Claro, qual seu objetivo? quantos anos você tem? quantos quilos pesa? e a quanto tempo treina? ja tomou alguma coisa ? so pra mim ter uma ideia do seu nivel

[Paaaaaalicadi]

Claro, qual seu objetivo? quantos anos você tem? quantos quilos pesa? e a quanto tempo treina? ja tomou alguma coisa ? so pra mim ter uma ideia do seu nivel

Meu objetivo é definir totalmente ganhando um pouco de massa.
- Tenho 18 anos.
- Peso em torno de 77kg
- Treino a 5 messes.
- Já tomei BCAA e Creatina.

[_AdmiraL_]

Primeiro mude seu comportamento, seu estilo de vida seu pinguço uahuhuha

Cara não vejo dificuldade nenhuma em ganhar massa, pra mim é tudo tão simples. Claro é preciso a ajuda de um especialista, mas o que ele vai te passar você vai ver que é bem simples. o que eu faço:

Tomo antes do treino ( que é de manhã assim que acordo, com isso incluo minha suplementação no café da manhã que só tem fruta):
Assault ( que já tem creatina )
Vou malhar (2 h normalmente incluindo o aeróbico )
Pós treino Dextroise + albumina
Espero 30~40min.. almoço (frango ou ovo, so mudo na sexta; onde como carne)
Lanche a tarde (sanduiche natural)
janta (ovo ou frango, dependendo do que eu comi no almoço)
Antes de dormir tomo uma Syntha -6

Estou nesse ritmo a uns 3 meses e o ganho é monstruoso :D

@edit:

24 anos
1.75 de altura
80kg

treino a 6 meses

[Milton]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar :D

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

euuuuuuuu?
saoiuehaiuhesaoi eu sou puro rapaz! gosto dessas tretas ai não! kkkkkkk

@
Quem puxa ferro pra min é guincho. HAHAHHAHAHA, brincadeira.
Eu malho, malho, malho e não fico forte. Metabolismo baixo -.-'

po cara, academia não é so puxar ferro, é dedicação, disciplina; como esta sua dieta? come quantas vezes ao dia? tira no maximo 1 dia da semana só para beber e comer besteiras (dia do lixo)?; o que anda suplementando? como é sua serie?

[DOMslayer]

euuuuuuuu?
saoiuehaiuhesaoi eu sou puro rapaz! gosto dessas tretas ai não! kkkkkkk

PURO ANABOLIZANTE, REALMENTE RÇRÇRÇ

Admiral, como diz os vida lok4: "chicken" UAHSUHASHSA

[moll-]

vei qnd eu malhava um amigo meu sempre me dizia... MoLL para de malhar vc ta gastando dinheiro atoaa, pega essa grana e vamo beber com nois !!
ele sempre dizia a mesma coisa... e era sempre q eu via ele bebo ( quase todo dia )
ai eu nao guentei nao tava rendendo nada msm.... pareii e virei alcoolatra !! e vo falar pra vcs nao me arrependo !! cerveja , vodka e mulher nao tem coisa melhor.
sigam a ideia!

[Milton]

@admiral simples não é neh OUIHASEIOUHUEIA, maais não é tãaaao dificil como nego acha que é!

você malha pra que? fitness ou freak? esta em cutting ou bulk? porque se não estiver em cutting, 2h de academia msm com aerobico é muito eu acho, poderia diminuir um pouco o aerobico e tal; e po, vc podia por um wheyzinho isolado ai no seu pos-treino, sempre é bom ter um whey na sua suplementação.

80kg com qnts % de bf? se for seco ta bem pra krl, tu tem minha altura, so a idade que você é mais velho rs.

[-Weest]

Meu objetivo é definir totalmente ganhando um pouco de massa.
- Tenho 18 anos.
- Peso em torno de 77kg
- Treino a 5 messes.
- Já tomei BCAA e Creatina.

Então a alimentação é a base de tudo, não adianta você se matar treinando, e tomando suplemento se você não tiver se alimentando corretamente e descansando também.


Corte gorduras, refrigerantes, bebida alcoólica , frituras, etc.


Se seu objetivo é ganhar massa magra, faça suas refeições de 3 em 3 horas comendo pouco mais comendo bem.

# Suplementos

No seu caso não te recomendo a tomar creatina, pois retem liquido e você não quer isso, você quer definição.

Eu te recomendo esses..

Whey Protein optimum / É bom tomar de manha antes da 1° refeição e pós-treino.
167255

Dextrose Probiótica / É ótimo tomar junto com Whey no pós-treino.
167256

BCAA Probiótica / 2 comprimido pré-treino e 2 pós-treino.
167257

Nano vapor Muscletch / pré-treino para melhor resultado tomar com estomago vazio, 15 minutos antes do treino. Faz seu treino render muito mais, ganho de força e disposição.
167258

1MR / Mesma função que nano vapor e Jack 3D
167259

Jack 3D / Mesma função que Nano vapor e 1MR.
167260

Glutamina / Glutamina é um aminoácido que tem como objetivo evitar o catabolismo. É sensato tomar pós-treino, porém whey protein optimum ja vem com 5g de glutamina.
Antes de dormir e ao acordar também é bom tomar.
167261


Qualquer dúvida fique a vontade.

[DOMslayer]

bebida alcoólica UAHSUHASUHSAUHASUHUASUASHUHSA

admiral largando o academia em 3... 2... 1... :p

[Milton]

ai DOM e aquela paradinha, vamos comprar ? vamos? ASEHOAUIHESIAUOHES

[DOMslayer]

ai DOM e aquela paradinha, vamos comprar ? vamos? ASEHOAUIHESIAUOHES
Quem sabe quando eu voltar a malhar lek... começo de setembro sepa... E a propósito, muito falsificação dessa parada, cu na mão! UASHUAHSUASHHA

[Milton]

Quem sabe quando eu voltar a malhar lek... começo de setembro sepa... E a propósito, muito falsificação dessa parada, cu na mão! UASHUAHSUASHHA

po é foda essa parada da falsificação, tambem acho que não tenha mais original por ai não, mais po, tu viu que qnd eu tomei deu um levante com pouca coisa, 7 pilulas so, ganhei 3kg.

Os novim tudo crescendo, fora do normal ♪ IRAIRIAIRAIRAIRAI
167265

[Paaaaaalicadi]

Mais devo tomar isso tudo alemão ?
posso começar quando quiser já ?

[DOMslayer]

Creio que ele vai te orientar a começar pelos mais leves. Nano vapor e jack, pra quem ta começando é muito forte!!

[PetyseXy]

Começei a tomar o whey da probiótica, pra uma marca nacional até que gostei bastante.

[-Weest]

Começe tomando Whey + dextrose pós-treino, conforme você vai notando a diferença ao passar dos meses, você pode adicionar o nano vapor, lembre-se você deve escolher 1 dos 3 (nano vapor, 1MR ou Jack 3D) jamais tomar eles juntos. Não deixe de tomar Whey + dextrose, é como se fosse uma regra, faz muito bem.

[herman.]

Pra quem tá começando a academia agora, é meio exagerado tomar suplementos assim. Os ganhos costumam ser grandes apenas com alimentação. Melhor deixar pra gastar dinheiro depois de 6 meses treinando, mas aí vai do seu bolso né..

[igoreduardox]

M-drol resolve os problemas :D

[DOMslayer]

Pra quem tá começando a academia agora, é meio exagerado tomar suplementos assim. Os ganhos costumam ser grandes apenas com alimentação. Melhor deixar pra gastar dinheiro depois de 6 meses treinando, mas aí vai do seu bolso né..
Exatamente... mas ele já tem 5 meses, se tiver disciplinado, pode começar a tomar.

[-Weest]

Meu ciclo daqui 2 meses.

Nome: Arthur Gomes
Idade: 23 anos
Peso: 80 kg
Altura: 1,80
Braço: 39 cm friu

Objetivo: ganhar 5 quilos de massa magra, e pura definição chegar até 42 de braço friu.

Esteroides -

Enantato - 10 semanas
Trembolona - 6 semanas
Stanozalol - 5 semanas

Suplementos -

Whey protein optimum
Dextrose
Nano Vapor
Glutamina
BCAA

Dieta - Ainda estou montando.

Esquema do ciclo -
1° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

2° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

3° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

4° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

5° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

6° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

7° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
4° feira: 2ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de Stanozalol

8° semana

2° feira: 1 ml de Enantato
3° feira: 2 ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
Sabado: 2 ml de stanozalol

9° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
4° feira: 2ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de Stanozalol

10° semana

2° feira: 1 ml de Enantato
3° feira: 2 ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
Sabado: 2 ml de stanozalol

11° semana

2° feira: 2 ml de stanozalol
4° feira: 2 ml de stanozalol
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de stanozalol

TPC Serms:

1° - 14° dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno
15° - 28° dia 50 mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno
TPC: Terapia pós ciclo

[Milton]

Enetato rs, esse eu não conhecia :o, serve para oq ?

[DOMslayer]

Meu ciclo daqui 2 meses.

Nome: Arthur Gomes
Idade: 23 anos
Peso: 80 kg
Altura: 1,80
Braço: 39 cm friu

Objetivo: ganhar 5 quilos de massa magra, e pura definição chegar até 42 de braço friu.

Esteroides -

Enantato - 10 semanas
Trembolona - 6 semanas
Stanozalol - 5 semanas

Suplementos -

Whey protein optimum
Dextrose
Nano Vapor
Glutamina
BCAA

Dieta - Ainda estou montando.

Esquema do ciclo -
1° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

2° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

3° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

4° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

5° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

6° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona
5° feira: 1 ml de Enantato + 1 ml de trembolona

7° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
4° feira: 2ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de Stanozalol

8° semana

2° feira: 1 ml de Enantato
3° feira: 2 ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
Sabado: 2 ml de stanozalol

9° semana

2° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
4° feira: 2ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de Stanozalol

10° semana

2° feira: 1 ml de Enantato
3° feira: 2 ml de stanozalol
5° feira: 1 ml de Enantato + 2 ml de Stanozalol
Sabado: 2 ml de stanozalol

11° semana

2° feira: 2 ml de stanozalol
4° feira: 2 ml de stanozalol
6° feira: 2 ml de stanozalol
Domingo: 2 ml de stanozalol

TPC Serms:

1° - 14° dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno
15° - 28° dia 50 mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno
TPC: Terapia pós ciclo
Brabo em... bons ganhos!

Quando eu voltar a malhar preciso entrar em contato com você novamente, vou precisar de algumas coisas... :p

[Paaaaaalicadi]

Pra ganha um braço na raça, vale uma grana né ? "/

[Milton]

bota grana! aiouehsiuoea

[DOMslayer]

Depende o que você quis dizer com "raça"... Se for referente a dieta, nem tanto. Mas tratando-se de suplementos/anabolizantes, vish...

[Milton]

porra, dieta nem tanto? tenta sustentar uma dieta boa pra ganhar massa magra com seu proprio dinheiro, dependendo da dieta, fica +- uns 500$/mes

[Lohan]

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/562499_284051241674695_1782574785_n.jpg

[Paaaaaalicadi]

Fui preçar tudo que você me disse alemão, dá uma grana em.
E uma duvida, isso eu vou ter que tomar direto, ou temporariamente ?
Irei comprar quase tudo que você sitou a cima, pra começar segunda-feira.

[-Weest]

é bom tomar direto sem parar.. whey principalmente unica coisa que eu nao tenho certeza é o do vaso dilatador (nano vapor / 1mr / jack 3d) esses eu nao sei te dizer se tem problema tomar sem pausa.

[Milton]

sabado... pior dia pra ir malhar, pqp :/.

[DOMslayer]

é bom tomar direto sem parar.. whey principalmente unica coisa que eu nao tenho certeza é o do vaso dilatador (nano vapor / 1mr / jack 3d) esses eu nao sei te dizer se tem problema tomar sem pausa.
Melhor da uma pausa de 2 meses entre um e outro... Tudo depende do treino... se acabar sentindo muita diferença, ver que está sendo prejudicado pela falta do pré, diminui o tempo de pausa entre um e outro.

[Milton]

essa parada de tomar direto, whey eu sei que não tem problema, mais paradas tipo crea,nano vapor, eu gosto de tomar tipo 2 meses eu tomo nano vapor, nos prox 2 eu paro, nos outros 2 eu tomo jack 3d, nos proximos 2 meses eu paro, dps 2 meses com o 1mr e assim vai. rs não gosto de repetir o mesmo suplemento, mesmo se for WHEY eu não curto repetir, eu tipo, troco pelo menos a marca, compro 1 pote de whey da universal qnd esse acaba eu compro whey da probiotica por exemplo.

[herman.]

Já foi comprovado que creatina não é necessário "ciclar", como fazem.. O que não pode são esses pre-workouts, que o uso contínuo acaba causando dependência. Já whey, o legal é trocar de sabor todo mês hahah

[DOMslayer]

Já foi comprovado que creatina não é necessário "ciclar", como fazem.. O que não pode são esses pre-workouts, que o uso contínuo acaba causando dependência. Já whey, o legal é trocar de sabor todo mês hahah
Suplementando, compre apenas um malto com o gosto de sua preferência e o resto compre tudo neutro. Na mistura fica com o gosto do malto e pronto.

[-Weest]

eu pefiro comprar o whey da minha preferencia de sabor e comprar a dextrose sem sabor. (prefiro dextrose ao em vez de malto) :D

[DOMslayer]

Sim, melhor... mas malto é baratinho e da gosto em TUDO!

[Paaaaaalicadi]

Malto é baratinho. Tenho dois saco de 1kg de açai parado aqui...

[-Weest]

dextrose tbm é super barato.. uns 15 / 20 R$, nossa to loco pra começar a ciclar logo... so ta faltando dinheiro pra compra suplmento.. :D

total do ciclo + suplemento + remedios pra TPC = +/- 1150,00 R$ investimento...

[Paaaaaalicadi]

hahahaha, é meu amigo, ganhar um braço legal não é pra qualquer um não.
Por isso que ta geral tomando bomba "/
na onde eu malho, muita gente tomou bomba, pessoas com 42 de braço, não puxando nada..

[herman.]

na onde eu malho, muita gente tomou bomba, pessoas com 42 de braço, não puxando nada..

isso não tem muito a ver.. o ganho de força é absurdo com esteróides, se o cara tá com menos peso é mais fácil dizer que ele tá puro =P

[Paaaaaalicadi]

isso não tem muito a ver.. o ganho de força é absurdo com esteróides, se o cara tá com menos peso é mais fácil dizer que ele tá puro =P

Concordo com você, mais nem sempre é assim. Varias pessoas la na academia tomou bomba, e parcialmente nem malha, deixa o resultado apenas fazer efeito sem você treinar pesado. Pessoal que tomo bomba la, não puxa nada pois eles não querem fazer esforço, querem que o asteroide age sozinho. Por isso digo, que neste caso eles não tem força.

[DOMslayer]

É o famoso "olho" lek... Aqui na minha cidade tem muito desses... Dava muita risada quando via um pea com quase 45 de braço e puxando 15kg em cada lado na barra W pra biceps. rsrs

[[SnH]Skull]

Quando eu malhava, antes do treino quebrava 4 ovos, ''Albumina, uma proteina que se encontra no ovo, é otimo pra ganho de massa muscular'' separava a gema da clara e fritava as 4 claras de ovos juntas com um fiozinho de azeite.

Nesse meio tempo, batia no liquidificador com água 3 Colheres de Whey protein pra acompanhar, fazia esse ritual todos os dias, antes e depois do treino. Minha dieta era rica em proteinas, carboidratos e muita fibra.

Tem mais ou menos 1 e meio que parei de malhar e já perdi 17 KG de massa magra, todo tempo, dedicação e dinheiro jogados fora..

[-Weest]

Skull;1512445']Quando eu malhava, antes do treino quebrava 4 ovos, ''Albumina, uma proteina que se encontra no ovo, é otimo pra ganho de massa muscular'' separava a gema da clara e fritava as 4 claras de ovos juntas com um fiozinho de azeite.

Nesse meio tempo, batia no liquidificador com água 3 Colheres de Whey protein pra acompanhar, fazia esse ritual todos os dias, antes e depois do treino. Minha dieta era rica em proteinas, carboidratos e muita fibra.

Tem mais ou menos 1 e meio que parei de malhar e já perdi 17 KG de massa magra, todo tempo, dedicação e dinheiro jogados fora..

ta de sacanagem? Homem que é homem quebra o ovo e TOMA.

kkkk...

[Paaaaaalicadi]

Te fala uma coisa, uma vez na casa de um amigo meu antes de malha ele disse sobre ovos para tomar antes de ir treinar, quebrei um e tomei...
Cara, te fala, da um tal de gazes hahahahahha.

[DOMslayer]

Te fala uma coisa, uma vez na casa de um amigo meu antes de malha ele disse sobre ovos para tomar antes de ir treinar, quebrei um e tomei...
Cara, te fala, da um tal de gazes hahahahahha.
Sim, no começo, pra acostumar é horrível, mas é albumina pura, muito bom!

[herman.]

albumina tem gosto de lixo

ovo cru é perigoso

boa noite

[Milton]

ta de sacanagem? Homem que é homem quebra o ovo e TOMA.

kkkk...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKK tem vizinho meu tomando ovo puro com açucar !

mais po, mais facil fazer ele cozido ne ... rs

[DOMslayer]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKK tem vizinho meu tomando ovo puro com açucar !

mais po, mais facil fazer ele cozido ne ... rs
Quando aquece a clara, acaba perdendo a albumina, só fica as proteínas... segundo meu professor de Biologia. rssrs

[-Weest]

como o Herman disse é meio perigoso, mais se vc quer a proteina do ovo.. esse é o melhor jeito.. ou entao voce compra albumina que é a mesma coisa só que horrivel de tomar, eu particularmente nao tomo nem fudendo..

[Milton]

ai -weest, você acredita na 'memoria muscular'?

[herman.]

Quando aquece a clara, acaba perdendo a albumina, só fica as proteínas... segundo meu professor de Biologia. rssrs

a proteína desnatura, porém você não é uma galinha, portanto não importa. tipo isso haehaeuahe

[Milton]

qual horario vcs treinam? e qual horario vcs acham melhor para treinar?

[-Weest]

Eu acho melhor o treino de manha as 6 horas da manha.. acho que pode ajudar nos resultados se vc tiver com uma dieta boa. eu treino 11:30 antes do almoço.

[n1^rkl]

depois q terminar oxyelite aki eu vo tomar um halovar flw!

[Milton]

@weest 11:30h? sua gym n fecha 12h n ? kkkkkkkkkkk

@n1^rkl tomar ph é foda :/, vai fazer tpc certinho dps? se não, nem vale a pena!


haha é isso ai, bom dia pros marombas, to partindo pro colegio, jaja go train hard!

[-Weest]

minha academia fecha as 13:00 horas, muita gente malha na hora do almoço...

fecha as 13 hrs e abre as 16 hrs

[Paaaaaalicadi]

oque cresce natural é planta.
To fazendo projeito hulk agora.

[goldst0rM.]

Weest, eu acabei de enviar uma pm para você, estou aguardando sua resposta! vlw.

[-Weest]

Weest, eu acabei de enviar uma pm para você, estou aguardando sua resposta! vlw.

Respondido, espero ter ajudado. Bom treino.

[-Weest]

Sexta feira, dia 07/09/2012, estou indo comprar meu Anabolizantes, se alguem tiver afim de acompanhar o desenvolvimento do meu ciclo que iniciarei dia 10/09 Segunda-feira é só falar que estarei comentando aqui, e postando as fotos (Antes e Depois).

Bora treina!

[n1^rkl]

vo tomar um de halovar e depois stano

[DOMslayer]

vo tomar um de halovar e depois stano
boa morte pra vc

[Sbrug]

170397

Cuidado para não ficarem tão forte quanto este rapaz! AoW lee

[xSkuLLx]

KKKKKKKKKKKKKKKK pode isso Arnaldo ??

[herman.]

170407

Boatos que essa é a foto real, a outra tava com fotoshop.

[Sbrug]

aHsauhuhssuhusaHuASHUSHushsuahuasHU

[xSkuLLx]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[[SnH]Skull]

Galerinha eu voltei a malhar, depois de 2 anos parado e gostaria da ajuda de vocês sobre meu exercicios. Meu objetivo é hipertrofia o mas rapido possivel.

Segunda feira - peito, tríceps e abdomem
Terça feiras, ombro e trapézio
Quinta feira - peito, tríceps e abdomem
Sexta feira - costas, bíceps e antebraço
Sábado - pernas, ombro e trapézio

Tem uma semana e meia que eu retornei a academia, no momento estou tomando somente Whey Premium Series da Milly, antes e depois dos treinos para fortificação, aumento e manutenção da massa muscular! Oque dizem?

Supino, eu estou erguendo somente 10KG cada lado, junto com a barra 30KG no total por recomendação do professor, até mesmo para não acarretar em uma lesão ou algo do tipo.

Vlw, abraços!!! ;D

[DoRgaS.]

^ ave maria.
meu objetivo e hipo... akspdaksdpa

[DOMslayer]

Skull;1543270']Galerinha eu voltei a malhar, depois de 2 anos parado e gostaria da ajuda de vocês sobre meu exercicios. Meu objetivo é hipertrofia o mas rapido possivel.

Segunda feira - peito, tríceps e abdomem
Terça feiras, ombro e trapézio
Quinta feira - peito, tríceps e abdomem
Sexta feira - costas, bíceps e antebraço
Sábado - pernas, ombro e trapézio

Tem uma semana e meia que eu retornei a academia, no momento estou tomando somente Whey Premium Series da Milly, antes e depois dos treinos para fortificação, aumento e manutenção da massa muscular! Oque dizem?

Supino, eu estou erguendo somente 10KG cada lado, junto com a barra 30KG no total por recomendação do professor, até mesmo para não acarretar em uma lesão ou algo do tipo.

Vlw, abraços!!! ;D
Sua série é ABC? o.o

[DoRgaS.]

Mosso lesao que e bom faz o musculo crescer!

[[SnH]Skull]

Sua série é ABC? o.o

É proteina do leite concentrada, é um Whey Protein... mas de uma marca nova no mercado ''Milly'' rsrs

[n1^rkl]

q diabos tem a pergunta dele com sua resposta?

[DOMslayer]

Skull;1543506']É proteina do leite concentrada, é um Whey Protein... mas de uma marca nova no mercado ''Milly'' rsrs
What?

Só quero saber se é ABC lek... Por que pelo o que percebi você tem 3 tipos de treinos diferentes, sacou?

[Herr]

IAUHEIUAEHIAUEHAIUEHAIUEHAEIUAHEUAUHe

[xSkuLLx]

Sua série é ABC? o.o
Eu parei na quarta serie, mais meu time continua na seria A, e minha bicicleta e Azul.
kkkkkkkkkkkkkk foi mais ou menos o que meu chara respondeu

[[SnH]Skull]

What?

Só quero saber se é ABC lek... Por que pelo o que percebi você tem 3 tipos de treinos diferentes, sacou?

AUHAHUHAUHAAUHAHUAHUAHUA Mal aeee DOOOOM, cara se acredita que eu entendi BCAA? PQP UAHUHAAUHAUHAHU Isso se chama cansaço ao extremo viu galera!!! AUHAHUAUHAUHAUH

Então voltando ao assunto, sim, é exatamente dessa forma:

2° Feira Exercicio A
3° Feira Exercicio B
4° Feira Exercicio C

5° Feira Exercicio A
6° Feira Exercicio B
Sabado Exercicio C

[DOMslayer]

Skull;1543647']AUHAHUHAUHAAUHAHUAHUAHUA Mal aeee DOOOOM, cara se acredita que eu entendi BCAA? PQP UAHUHAAUHAUHAHU Isso se chama cansaço ao extremo viu galera!!! AUHAHUAUHAUHAUH

Então voltando ao assunto, sim, é exatamente dessa forma:

2° Feira Exercicio A
3° Feira Exercicio B
4° Feira Exercicio C

5° Feira Exercicio A
6° Feira Exercicio B
Sabado Exercicio C
Assim, não sou nenhum especialista no assunto, mas como já passei "muito" tempo da minha vida malhando, acabei tendo algumas experiências que PRA MIM não foram agradáveis. Um exemplo foi mudar minha série de AB para ABC com 5 meses de academia... Acabei mais perdendo do que ganhando... meu corpo não estava preparado pra treinar "pouco" e leve 2 vezes um músculo por semana, ou seja, como você disse estar voltando pra academia, o ideal para você seria colocar série AB e pegar bem pesado na mesma, coisa de 6 à 8 meses malhando sério. Depois desse período você mudaria pra ABC. Entendeu?

[fernandomcb]

170407

Boatos que essa é a foto real, a outra tava com fotoshop.

Segundo informações, é que Herman. e Sbrug estão enganados.

A foto oficial seria essa:

170557

[n1^rkl]

qnd comecei a malhar tava com 100 kilos...4 meses depois agora to com 75 agora começa minha serie HALOVAR + STANO kkkkkkkkkkkkk vo rasgar

[DOMslayer]

qnd comecei a malhar tava com 100 kilos...4 meses depois agora to com 75 agora começa minha serie HALOVAR + STANO kkkkkkkkkkkkk vo rasgar
Foi num cardiologista pelo menos cara?

[gh3dun]

eu pareo na 8ª serie pq aq em ksa e dificiu tive q ajuda meu pai

[[SnH]Skull]

Assim, não sou nenhum especialista no assunto, mas como já passei "muito" tempo da minha vida malhando, acabei tendo algumas experiências que PRA MIM não foram agradáveis. Um exemplo foi mudar minha série de AB para ABC com 5 meses de academia... Acabei mais perdendo do que ganhando... meu corpo não estava preparado pra treinar "pouco" e leve 2 vezes um músculo por semana, ou seja, como você disse estar voltando pra academia, o ideal para você seria colocar série AB e pegar bem pesado na mesma, coisa de 6 à 8 meses malhando sério. Depois desse período você mudaria pra ABC. Entendeu?

Isso é fato Dom! O exercicio C para iniciantes, e que está em um periodo de readaptação no meu caso.. Se o individuo quer resultados rapidos e que seja do sexo Masculino, realmente não é recomendavel.

Mas isso depende de uma série de fatores também. Basicamente o Exercicio C só trabalha a musculatura dos Ombros e pernas e essa dúvida que tá me fodendo no treino.. Oque você acha que devo fazer?

Adicionar o treino da Perna junto ao Exercicio A, e o Ombro juntamente com o exercicio B? Ou como você mesmo falou, deixar o exercicio C por um periodo de 6 á 8 meses de molho.. oque acha?

[DoRgaS.]

moço eu vô pra academia só pra ver as gostosa.

[herman.]

eu comecei a malhar com 70kg
hoje eu tenho 70kg

[Paaaaaalicadi]

Bom é m-droll + Lipo-6

[n1^rkl]

mdroll kkkkkkk vc vive em q mundo? mdroll n vende mais é uma merda...

[DOMslayer]

Skull;1544034']Isso é fato Dom! O exercicio C para iniciantes, e que está em um periodo de readaptação no meu caso.. Se o individuo quer resultados rapidos e que seja do sexo Masculino, realmente não é recomendavel.

Mas isso depende de uma série de fatores também. Basicamente o Exercicio C só trabalha a musculatura dos Ombros e pernas e essa dúvida que tá me fodendo no treino.. Oque você acha que devo fazer?

Adicionar o treino da Perna junto ao Exercicio A, e o Ombro juntamente com o exercicio B? Ou como você mesmo falou, deixar o exercicio C por um periodo de 6 á 8 meses de molho.. oque acha?
Conselho!!!

Série A: Peito/Tríceps/Ombro/Perna[coxa e panturrilha]
Série B: Costa/Bíceps/Trapézio/Perna[coxa(dorsal)]

PS: Se você treina de segunda à sábado, faz abdominal normal e oblíquo na segunda, quarta e sexta. E pega muito pesado nos treinos de perna.

E deixa essa sério ABC quando você tiver com o BF bem baixo e no mínimo com uns 38 ~ 39 de braço (COM BF BAIXO).

flw

[jimbogs]

Que academia o que!
Negócio é ser obeso e comer salgadinho com coca-cola jogando Dota na Euro nas madrugadas do final de semana.

[DoRgaS.]

http://ct.fra.bz/ol/fz/sw/i59/5/7/12/frabz-O-negcio--comer-cu-e-buceta-alexandre-frota-facebookcomoliuxstra-1bf4e3.jpg

[xSkuLLx]

Kkkkkkkkkkkkkkkk Olha esse dorgas sinto cheiro de ban......

[Mungus]

Depois vou postar minha evolução aqui! + de 10 KG :D

[DoRgaS.]

tanquinho de xops
http://4.bp.blogspot.com/-TjwjzqzgsH0/T95vB4VTwbI/AAAAAAAAG4U/_CQWlbOiyQc/s1600/choop-academia-bar-goias-fotos-endereco-humortalouco.jpg

[xSkuLLx]

Como faz Pra perde 10 Kg Sem malha? Só jogando dota comendo Salgadinhos e tomando coca??

[herman.]

Como faz Pra perde 10 Kg Sem malha? Só jogando dota comendo Salgadinhos e tomando coca??

Enfia o dedo na goela dps de comer

[jimbogs]

Como faz Pra perde 10 Kg Sem malha? Só jogando dota comendo Salgadinhos e tomando coca??

ir no banheira e sentar no vaso sanitário.

[[SnH]Skull]

Em apenas 3 Semanas de academia conseguir ganhar 5 cm de braço. Na minha avaliação realizada a 3 semanas atrás, eu estava com 36 CM de braço, agora estou com 41 CM.. Cara impressionante a minha genetica hehehe

Acho que tudo isso é resultado de uma boa alimentação, bebidas alcoolicas nem pensar, uma boa noite de sono. Fiquei feliz, valeu pela ajuda DOM!!!

[xSkuLLx]

Skull;1547515']Em apenas 3 Semanas de academia conseguir ganhar 5 cm de braço. Na minha avaliação realizada a 3 semanas atrás, eu estava com 36 CM de braço, agora estou com 41 CM.. Cara impressionante a minha genetica hehehe

Acho que tudo isso é resultado de uma boa alimentação, bebidas alcoolicas nem pensar, uma boa noite de sono. Fiquei feliz, valeu pela ajuda DOM!!! se ta loco veio você por acaso tem a genetica do hulk?? pra ganha 5cm em 3 semanas ou se ta tomando bomba fala ae ?? sem medo

[[SnH]Skull]

se ta loco veio você por acaso tem a genetica do hulk?? pra ganha 5cm em 3 semanas ou se ta tomando bomba fala ae ?? sem medo

Impressionante mesmo cara.. inacreditavel aliás. Acho que isso tem uma só explicação, com um conjunto de fatores:

1 - Excelente genética (Genetica DE TOURO DA PORRA) AUHAUHAHUAH *-*

2 - Alimentação (Rica em proteinas, vitaminas, carboidratos controlados e açucares reduzidos da dieta)

3 - Dedicação extrema (Treino 6 vezes na semana, 1 Hora de pura dedicação e esforço fisico, sempre dando o maximo de mim)

4 - Whey Protein Premium Series, Milly ou Millen (Acho que é a palavra chave de tudo isso, junto com uma boa dieta. Não sou muito fã de produtos suplementares nacionais, mas esse tira de letra, superando até mesmo grandes marcas nacionais conhecidas como a Probiotica, com auto custo x beneficio, excelente produto. Claro que não há comparações entre um Whey Optimum 100% proteina, com Whey Milly, mas pelo custo vale sim, e muito apena!!!

[n1^rkl]

Genetica e alimentaçao 5 cm de braço em 3 semanas? Blz....

[herman.]

Se foi de 36 frio pra 41 quente eu posso tentar acreditar, nada diferente disso. hahah

[[SnH]Skull]

Primeiros meses na academia galerinha, os musculos rasgão faceis. Associando alimentação x dedicação na academia x descanso x dieta x boa suplementação x boa genética, ganha tudo isso sim, facil, facil ou talvez até mais.

Vocês viajam, nem da graça postar nada aqui nesse forum. Parecem crianças de 10 anos, se tá maluco...

[n1^rkl]

skull n precisa chorar cara...agora aki ngm pode discordar doq vc fala q somos crianças? cria um forum e fica falando la e qm falar o contrario vc bane!